抑郁症患者如何缓解病情
- 来源:沈阳沈医医院 发布时间:2019-07-09 10:59
任何疾病都是人们的梦魇,而抑郁症更是人们的克星,它的危害不容小觑,除了会威胁我们的身心健康之外,还会使患者出现一些自杀行为,给整个家庭带来沉重的负担,所以在生活中对待这种疾病我们一定要重视起来,在不幸患有的时候及时采取治疗,那么抑郁症患者如何缓解病情呢?下面就让我们一起了解一下吧。
抑郁症治疗应该尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼,则可以排淤化结,使受挫的心灵得以平抚,感情的伤口得以愈合。
抑郁症治疗应该主动转换自己生活环境和内容,发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些活动和社团组织,尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时,去郊外散步,看看电视、电影,或听听音乐、写写日记等,避开引起不良情绪的事件或人,通过转移注意力达到稳定情绪,调整心境的目的。
抑郁症治疗应该了解自己的优点和不足,设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情的轻重缓急,做力所能及的事,不要对很多事情大包大揽。
抑郁症治疗应该自己创造好心境,学会快乐的生活。积极的自我暗示,热爱生活,宽容、幽默,关心他人,善于诉,巧妙遗忘等,都可以使自己创造良好的心境,实现快乐的人生。
抑郁症患者如何缓解病情?患者在治疗的时候,不要自己一个人独自治疗,患者一定要积极配合医生选择适合自己的方法进行治疗才好,这样既可以保证治疗效果,还可以把保证不再复发。
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