抑郁症患者如何缓解病情

　　任何疾病都是人们的梦魇，而抑郁症更是人们的克星，它的危害不容小觑，除了会威胁我们的身心健康之外，还会使患者出现一些自杀行为，给整个家庭带来沉重的负担，所以在生活中对待这种疾病我们一定要重视起来，在不幸患有的时候及时采取治疗，那么抑郁症患者如何缓解病情呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　抑郁症治疗应该尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。

　　抑郁症治疗应该主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，去郊外散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。

　　抑郁症治疗应该了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。

　　抑郁症治疗应该自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。

　　抑郁症患者如何缓解病情？患者在治疗的时候，不要自己一个人独自治疗，患者一定要积极配合医生选择适合自己的方法进行治疗才好，这样既可以保证治疗效果，还可以把保证不再复发。